短時間睡眠 関連ツイート
昼寝をする習慣をつけよう！！
短時間でも睡眠をとると、目や筋肉の疲れがとれる効果も見込めるそうです。
肌の血色も自然と良くなるそうなので、顔色が悪いのが悩みの人は昼寝を取り入れてみてもよさそうですね！
できれば昼寝は10分～15分を目安に！！これ以上は逆に良くないかも！？@kenken00070 2018/05/25 18:16
じじい特有の短時間睡眠
@sobakani 2018/05/26 04:08
@u_ka0801
おつかれさま
いろいろ大変そうやな
短時間睡眠で疲れを取るには効率的な睡眠、
入眠前に「瞑想」して頭の中をカラッポにしてリセット、リラックスして脳をノンレム状態にして睡眠に入ると効率的に眠れるらしい。
ビジネ… https://t.co/hBAE9HES1o@takmaz63 2018/05/25 19:29