主菜 関連ツイート
リンゴ体型の人の食事のポイントは、糖質とたんぱく質を減らした食事を心がけることと、食べすぎに注意し腹八分目におさえること!
@hanji_diet 2018/11/11 04:04
先に野菜やキノコ類など低カロリーのものを食べてから主菜を食べる事をおすすめするよ。
運動は有酸素運動をしてみよう!
『食事バランスガイド』1SVの目安。 主食:主材料に由来する炭水化物約40g、副菜:主材料の重量約70g、主菜:主材料に由来するたんぱく質約6g、乳・乳製品:主材料に由来するカルシウム約100mg、果物:主材料の重量約100g
@eiyo_toratora 2018/11/11 07:41
健康は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを取ることが基本です。
@sinkai_wakuwaku 2018/11/11 12:35